Czy naprawdę wystarczy tylko zamienić pieczywo na coś innego, by zredukować brzuch w zaledwie dwa tygodnie? Dietetycy nie mają wątpliwości: tak! Klucz tkwi w odpowiednim doborze kolacji. Wakacje to czas, kiedy wiele osób chce czuć się lżej i lepiej wyglądać w stroju kąpielowym. W tym artykule zdradzimy, co jeść na kolację, żeby schudnąć oraz jak w prosty sposób uzyskać płaski brzuch w lipcu – bez głodówek i restrykcyjnych diet.
Dlaczego pieczywo na kolację to zły pomysł?
Zamiennik kolacji na redukcję nie bez powodu stał się tematem licznych analiz żywieniowych. Tradycyjna kolacja złożona z pieczywa (nawet pełnoziarnistego) dostarcza sporej dawki węglowodanów, których organizm nie spala efektywnie w czasie nocnego odpoczynku. W efekcie nadmiar kalorii może zostać odłożony w formie tłuszczu – najczęściej właśnie w okolicach brzucha.
Co jeść wieczorem, by nie tyć? Eksperci mówią jasno: postaw na roślinne białko.
Roślinne białko zamiast pieczywa – zdrowy zamiennik kolacji
Roślinne białko na kolację to nie tylko lekkość, ale też lepsze trawienie i stabilny poziom cukru we krwi.
Przykładowe produkty, które można wykorzystać to: